영양제 종류 총정리! 나에게 맞는 효과 좋은 조합은?
영양제, 종류가 워낙 많다 보니 뭘 먹어야 할지 고민되는 경우 많지 않나요? 종합비타민 하나면 충분할 것 같지만, 알고 보면 나에게 꼭 맞는 영양제가 따로 있을 수도 있습니다. 게다가 잘못된 조합으로 섭취하면 효과가 반감되거나, 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실! 이번 글에서는 영양제 종류를 한눈에 정리하고, 당신에게 꼭 필요한 영양제가 무엇인지 알려드릴게요. [목차여기] 1. 영양제의 종류 총정리영양제 종류 (대분류)세부 영양제 종류비타민비타민 A, B군(B1, B2, B3, B5, B6, B12, 엽산), C, D, E, K미네랄칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 요오드, 셀레늄, 크롬오메가-3 & 필수 지방산오메가-3, DHA, EPA단백질 보충제유청 단백질(Whey), 카제인 단백질, 식물성 ..
2025. 2. 21.
