중성지방 낮추는 법 총정리: 음식, 운동, 생활습관까지 한번에
건강검진 결과표 받아 들고 나서 가장 당황스러운 수치 중 하나가 바로 중성지방이더라고요. "살도 많이 찐 것 같진 않은데, 왜 이렇게 높지?" 저도 처음엔 이게 뭔가 싶었는데, 알고 보니까 단순히 식습관이나 체중 때문만은 아니더라고요. 더 무서운 건 이게 그냥 높다고 끝나는 게 아니라는 점이에요. 지금은 아무 증상이 없어도, 나중에 심장질환, 당뇨, 뇌졸중 같은 큰 병으로 이어질 수 있다고 하니까 한 번쯤 점검해볼 필요가 있어요. 그래서 오늘은 제가 공부하고 실천해본 중성지방 낮추는 법을 한 번에 정리해봤어요. 괜히 복잡하게 느껴지는 건강정보들, 이번 기회에 핵심만 딱 정리해서 알려드릴게요. [목차여기] 1. 왜 높아질까?원인설명잘못된 식습관정제 탄수화물, 설탕, 과도한 음주가 주된 원인운동 부족활동량..
2025. 5. 8.
