저녁영양제1 영양제 먹는 순서, 시간이 중요합니다! 제대로 먹어야 효과 2배! 사실 영양제는 먹는 시간대와 조합이 굉장히 중요합니다. 같은 영양제라도 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있기 때문이죠. 예를 들어,칼슘과 철분을 함께 먹으면 서로 흡수를 방해해 효과가 줄어듭니다.비타민 D는 공복보다는 식사 후에 지방과 함께 먹어야 흡수율이 높아집니다.유산균은 위산이 적은 공복에 먹어야 장까지 살아서 도달할 확률이 높아집니다.이렇듯 영양제마다 최적의 복용 시간이 따로 있습니다. 만약 시간대와 조합을 고려하지 않고 아무 때나 복용한다면, 몸에서 제대로 흡수되지 못하고 그냥 배출될 수도 있어요. 이번 글에서는 영양제별로 언제, 어떻게 먹어야 하는지 자세히 알려드릴게요. [목차여기] 1. 영양제 먹는 순서와 시간대가 중요한 이유 구분설명영양제마다 흡수율이 다름지용성, 수용성,.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
