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영양제조합2

영양제 종류 총정리! 나에게 맞는 효과 좋은 조합은? 영양제, 종류가 워낙 많다 보니 뭘 먹어야 할지 고민되는 경우 많지 않나요? 종합비타민 하나면 충분할 것 같지만, 알고 보면 나에게 꼭 맞는 영양제가 따로 있을 수도 있습니다. 게다가 잘못된 조합으로 섭취하면 효과가 반감되거나, 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실! 이번 글에서는 영양제 종류를 한눈에 정리하고, 당신에게 꼭 필요한 영양제가 무엇인지 알려드릴게요. [목차여기]   1. 영양제의 종류 총정리영양제 종류 (대분류)세부 영양제 종류비타민비타민 A, B군(B1, B2, B3, B5, B6, B12, 엽산), C, D, E, K미네랄칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 요오드, 셀레늄, 크롬오메가-3 & 필수 지방산오메가-3, DHA, EPA단백질 보충제유청 단백질(Whey), 카제인 단백질, 식물성 .. 2025. 2. 21.
영양제 같이 먹으면 안 되는 조합 총정리! 올바른 복용법은? 요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많죠? 그런데 혹시 알고 계셨나요? 아무렇게나 영양제를 같이 먹으면 효과가 떨어지거나, 심하면 부작용이 생길 수도 있다는 사실! 예를 들어, 철분과 칼슘을 함께 먹으면 철분이 제대로 흡수되지 않고, 오메가-3와 혈액순환 개선제를 같이 먹으면 출혈 위험이 증가할 수도 있어요. 멀티비타민도 마찬가지입니다. 여러 가지 성분이 한꺼번에 들어 있다 보니, 잘못된 영양제 조합으로 오히려 건강을 해칠 수도 있어요. 이 글에서는 영양제를 효과적으로 섭취하기 위해 절대 같이 먹으면 안 되는 조합과 그 이유를 정리해 드릴게요. [목차여기]   1. 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합 같이 먹으면 안 되는 조합칼슘 + 철분오메가-3 + 혈액순환 개선제 (은행잎, 코엔자임Q10 등.. 2025. 2. 19.

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